Онлайн-курс
Восстановление после родов

Стань ПОСЛЕ лучше, чем ДО!

Более 10000 женщин прошли курс
и успешно восстановились после родов

Авторский курс
Татьяны Гордейчук

Что будет на курсе

6 видеоуроков
  • Работа с мышцами тазового дна: усиление их тонуса, сужение вагинального канала
  • Вакуум живота в разных положениях
  • Дыхательные практики на укрепление глубоких мышечных слоёв живота, тонус и рельеф живота
  • Упражнения на укрепление таза и тонус ягодиц
  • Упражнения для здоровой осанки и поясницы
  • Вакуумные техники на укрепление глубоких мышечных слоёв, тонус и рельеф живота
2 вебинара
  • Что происходит с нашим телом после родов и как оно меняется?
  • Базовая анатомия ДО и ПОСЛЕ родов
  • Основные принципы восстановления после родов
  • Близость после родов — когда начинать и как вернуть либидо?
  • Основы нашей эротической анатомии
  • Применение основных навыков в интимной жизни
  • Первая помощь себе при женских проблемах (молочница, зуд и др.)
Поддержка от тренера
  • Постоянная обратная связь от кураторов и Татьяны
  • Ответы на вопросы
  • Возможность прислать видео техники куратору для разбора
+ Бонус!
  • Абонемент на регулярные тренировки в онлайн фитнес клуб G-FIT, где будет возможность сделать работу над ошибками и окончательно освоить все техники курса
Важно!

*Длительность каждого видеоурока 40 мин
**Доступ к урокам, записям вебинаров  сразу после оплаты на 30 дней. Вы в удобном режиме просматриваете уроки, осваиваете базу, в комфортном для себя темпе и затем переходите к онлайн тренировкам в клубе. Доступ к онлайн регулярным тренировкам в клубе G-FIT открывается сразу после окончания курса на 2 недели  (Абонемент «Безлимитный»). Подробнее о наших абонементах можно узнать на странице  нашего  ОНЛАЙН КЛУБА G — FIT

Что вы получите

Сильные интимные мышцы
ДО: Слабые интимные мышцы, выход воздуха из вагинального канала (вагинальный метеоризм), невозможность управления интимными мышцами;
ПОСЛЕ: Сильные, тренированные и сознательно управляемые интимные мышцы (партнер обязательно заметит и почувствует!); никакого воздуха в вагинальном канале – все под контролем!
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/vpr-what1.png
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/vpr-what2.png
Возвращение дородовых размеров и повышение чувствительности вагинального канала
ДО: Слабая чувствительность и либидо, партнер почти не ощущается внутри, пассивная позиция в сексе.
ПОСЛЕ: Взлёт либидо и яркая оргазмичность, желание экспериментировать и разнообразить интимную жизнь, ощущение партнёра внутри лучше, чем до родов.
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/vpr-what2.png
Интимное здоровье
ДО: Послеродовой геморрой, стрессовое недержание мочи, частые воспалительные заболевания, тянущие боли внизу живота, ПМС и нерегулярный цикл.
ПОСЛЕ: Мало того, что о геморрое забыли – знаем, как не заработать его снова; работа кишечника «как часы»; уже не боимся прыгать на скакалке или чихать ☺ — никакого недержания; месячный цикл регулярный, без болей и ПМС.
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/vpr-what3.png
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/vpr-what4.png
Отсутствие послеродовой депрессии
ДО: Низкая самооценка; недостаток энергии; раздражительность; хроническая усталость; нежелание что-либо делать и куда-либо двигаться.
ПОСЛЕ: Наконец разобрались, что с нами происходит; Повысилась самооценка; Пошла энергия – «понравилось нравиться» и себе и партнеру Появилось желание двигаться, расти и развиваться.
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/vpr-what4.png

Для кого этот курс

Этот курс поможет Вам:
  • Восстановиться ПОСЛЕ родов и приобрести форму лучше, чем ДО
  • Предотвратить попадание воздуха во влагалище
  • Устранить опущение стенок влагалища
  • Уменьшить диастаз
  • Убрать дряблость и подтянуть обвисший живот
  • Избавиться от стрессового недержания мочи и геморроя
  • Избавиться от боли в пояснице
  • Повысить либидо и сексуальную откликаемость
  • Повысить самооценку
  • Повысить чувствительность вагинального канала и вернуть его дородовой объём
  • Наладить пищеварение

Стань ПОСЛЕ лучше, чем ДО!

https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/02/circle-gordeychuk3.png
https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/02/circle-gordeychuk3.png

Что необходимо для курса

https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/what1.jpg

Вагинальные тренажёры

https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/what2.jpg

Масло для работы с тренажёрами

https://en.g-fit.es/wp-content/uploads/2021/03/what3a.jpg

Йога-коврик

Противопоказания

  • Быстрорастущие новообразования
  • Беременность на любом сроке
  • Прошло менее 3 месяцев после операций, кесарева
  • Прошло менее 6 недель после естественных родов
  • Воспалительные процессы и инфекционные заболевания
  • Злокачественные опухоли
  • Опущение матки 3-4 степени или её выпадение
  • Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
  • Кровоточащий геморрой

Отзывы

re-vpr-08
re-vpr-07
re-vpr-06
re-vpr-05
re-vpr-04
re-vpr-03
re-vpr-02
re-vpr-01
Цена
6900
  • 2 вебинара в записи
  • Доступ к материалам на 30 дней
  • 7 видео-уроков с упражнениями на мышцы живота, бедер и ягодиц, тазового дна
  • 2 недели тренировок в онлайн клубе G-FIT
  • Постоянная мотивация и поддержка от куратора курса и других участниц в специальном чате
  • Обратная связь от сертифицированного инструктора
  • Абонемент на регулярные онлайн тренировки в G-FIT клуб на 30 дней

Часто задаваемые вопросы

Через сколько после родов можно на курс?

Спустя 1.5-2 месяца после естественных родов (как завершаться выделения) и спустя 3-6 месяцев спустя кесарева (как только врач разрешит физические нагрузки).

Курс подходит только тем, кто недавно родил?

Этот курс подходит и для тех, у кого прошло пару месяцев, и для тех, у кого даже 20 лет (и с таким стажем проходили программу) после родов.

По-хорошему, эту программу пройти каждая женщина после родов, чтобы укрепить всю “пострадавшую” зону — область живота и тазового дна. Особенно, если она уже столкнулась с проблемами “в нижних этажах”. Конечно, чем раньше мы это успеем сделать — тем быстрее результат. Но и спустя несколько лет, уделив внимание и время, вы сможете избежать многих женских неприятностей, таких как стрессовое недержание, опущение, геморрой, частые воспаления и болезненный месячный цикл. А также создать прочный мышечный корсет для всех органов живота и малого таза — и функционально и эстетически; получить красивый, управляемый рельефный животик и новое качество сексуальной жизни и оргазмичности.

Сколько времени в день потребуется для занятий?

Во время курса и изучения упражнений вам понадобится 30-45 минут, после освоения 15-20 минут будет достаточно

Можно ли участвовать беременным?

Во время беременности не стоит приступать к практикам.

Теорию можно послушать.

В месячные можно заниматься?

Первые дни полный перерыв, а после 3-4 дней можно, но без вакуумных техник и вагинальных тренажеров, только с мышцами тазового дна работать в мягком режиме. Вот только если месячные болезненные, тогда лучше воздержаться пока они не закончатся

Какие вагинальные тренажёры нужны?

Вагинальные шарики. При выборе прежде всего рассматривайте безопасный материал, гипоаллергеный, медицинский пластик или силикон. Можно с цельнолитой петелькой или без нее. Наши топ рекомендации: Vagiton balls, Intimina Lasselle, Lelo Luna Beads.

Если есть опущение влагалища/матки или слабость мышц тазового дна, то выбирайте шарик до 30 грамм

Можно ли проходить курс без них?

Шарики желательны, но не обязательное условие. С ними намного эффективнее.

Это как прийти в зал и заниматься без гантель. Да, иногда  можно «подкачать»  нужные мышцы, но с «весом» это сделать гораздо быстрее

Выполнить одно из упражнений уже сейчас!

Сделать подарок!

Вы можете подарить курс «Восстановление после родов».

Для оформления подарочного сертификата нам необходимо узнать имя, фамилию и электронную почту получателя, а также дату отправления и событие, в честь которого вы дарите подарок.